Что мы чувствуем, когда нас стыдят? Правильно, унижение! Только оно сопровождается чувством злости, потому как мы, конечно же, хотим себя защитить!
Стыд связан с низкой самооценкой. Если самооценка слабая, она стремительно разрушается. И тогда мы страдаем, испытывая стыд.
Укрепить самооценку можно, развивая в себе чувство радости, интереса. Если мы испытываем радость, мы находимся в согласии с собой, с другими, и со всем миром. И тогда работает паттерн — Я просто есть, я существую!! Главное, не уйти при этом в нездоровый нарциссизм.
Стыд подразумевает вопрос — А достоен ли я?
С самым ранним появлением стыда мы сталкиваемся в детстве. Существует доказанный факт, что когда человек доброжелательно смотрит другому в глаза, вырабатывается гормон радости окситоцин. И если мама смотрит критикующе, враждебно, в ее взгляде отсутствует доброжелательность, тогда связь с миром у ребенка разрушается, он вырастает с осознанием того, что он плохой, и тогда мир вокруг него тоже плохой. И он живет, используя защиты.
Вина — это чувство возникает, когда мы что—то делаем не так, как нужно. И всегда есть возможность что—то исправить, изменить.
Люди, испытывающие стыд, используют защиты:
— сверхперфекционизм — абсолютное совершенство;
— желание оставаться в тени — избегание;
— злость, переходящая в агрессию.
Когда комплекс становится осознаваемым, с ним можно работать. Чтобы проработать комплекс стыда, требуется длительная психотерапия.
